虽然我已经断奶有些时日啦，但是还是有些招窍门想要分享给大家

😍😍😍生出来姐姐4
2斤，妹妹4
9斤，医院说，是足月低样儿，通俗点说，就是不大好养……😂😂我纯母乳到他们一周三，三个月体检开始，我们的体重身高就是中上了，一周三断奶的时候，两个人差不多23斤，现在一周九拉，差不多25斤了

在这一年多里，我除了纯母乳喂养以外，还冻有2柜子的冻奶，并且一存满就支援给一些奶不够的朋友(想要让母乳一直保持新鲜)😳😳掐指一算，估计有4个小朋友是吃我的那个长大的……没有想过自己竟然也可以做到这样，在这里将我的一些经验分享给大家，希望对大家有所帮助，也纪念一下我的纯母乳之路

🍼让我们一起做美丽的妈咪吧

🙆🙆🙆顺产双胞胎后气血有亏，我来奶了，也马上就给宝宝吸了，然而奶并不多，宝宝饿的嗷嗷叫，我们就给了奶粉，其实我觉得很多时候没办法母乳喂养都是自己给自己的压力过大了

😳😳我想的很开，我觉得能纯母乳我一定纯母乳，不行我也不强求，因为你对宝宝的爱绝对不会因为你的奶多奶少受影响，谁敢说没奶就不是好妈妈？我那个时候的目标就是月子期间实现纯母乳就好

(因为月子毕竟吃的比较好嘛)🤔😁👌🏻母乳多多的窍门我总结如下:🌟乐观的心情，放松的情绪🌟好的吸奶器🌟充足的睡眠🌟多吮吸🌟多喝汤汤水水(内附我觉得一些有效果的汤水)No
1 就是乐观的心情，放松的情绪心情是奶水多少的关键，这个时候老公起到的作品很重要

不要以为喂奶真的只是妈妈的事情哦

家不是一个人的家，孩子也不是一个人的孩子

😤爸爸们需要想一下，在哺乳期间有没有照顾好自己的老婆，有没有安抚好自己老婆的情绪

如果答案是否定的，就不要责怪自己老婆奶少啦

👊孩子他爹表现良好，包括我晚上起来吸奶，都是他负责洗奶瓶那些，不要以第二天上班为借口，不少妈妈哺乳期上班后，还不是晚上喂奶，白天上班，而且困了还不能喝咖啡

而男人们实在困了累了，还能红牛咖啡来一份呢

☕️🍴🍸另外，网上所传授的，喂奶前冥想孩子吃奶幸福样子的方法，对我来说就是鸡肋

因为想着想着你老是会想到说我的奶到底够不够，我的奶快点来啊云云，间接增加了心理负担

因为我是母乳瓶喂（亲喂2个同时吃不来，耽误时间）所以我在吸奶的时间，通常会看看电视剧，逛逛淘宝，聊聊微信啥的，这样感觉时间过得特别快，不知不觉，奶就吸好了

💃👯😚No
2 好的吸奶器相信我，一个好的吸奶器真心太爽了

👍👍👍特别是像我这样母乳瓶喂的妈妈

一开始我买的是小白熊的吸奶器，又一时心急调大了档，那酸爽

还把乳头给吸伤了，涂了很久的乳头膏

后来听朋友建议入手了美德乐飞韵，真心各种好用，如果嫌贵的妈妈可以选择去闲鱼上买二手，然后再去淘宝买一套新的配件，毕竟真正值钱的就是它的主机

😍😝NO
3 充足的睡眠💤💤😴充足的睡眠，这点的确很难做到，睡眠这东西，前期只能你去配合宝宝，如果宝宝睡着了，就放下你的手机，立马一起睡，睡到你觉得差不多了为止，我随时随地睡的本领就是这样炼成的

家里有人接手帮你带孩子的时候，更要珍惜这睡眠时光

😡😡NO
4多吮吸主要就是要排空，涨奶是会越涨奶越少的

😰😰我基本上3个小时就会去挤一次奶

特别是晚上3点半到4点半的时间，最好都要坚持挤奶，因为那个点是泌乳的高峰期，只要坚持，奶水就会越来越多的

😍😝NO
5 多喝汤汤水水🍲🍵🍲奶的主要成分是啥？就是水啊

你说你一天产出那么多的奶，不喝水怎么行呢

我每天喝汤的量，基本上是3个普通人的量，如果你怕长胖的话，吸管就常备起来

从生出来到现在，我都不知道耗了多少吸管了

👨‍👩‍👧‍👧👨‍👩‍👧‍👧对于我这种不吃鸭不吃鸡不爱吃猪蹄，鱼汤又喝腻的人，经常喝得汤是——小肠汤，猪肚汤，各种排骨汤，筒骨汤等等，在这里罗列几个我觉得效果不错的汤水

🙆💃🤘💦1、木瓜鲫鱼汤其实就是吧豆腐鲫鱼汤的豆腐换成了木瓜，然后要记住炖的久一点，把木瓜炖烂一点

💦2、猪肚花生汤猪肚花生一起丢到高压锅去压

💦4、石洞瘦肉汤石洞是我们这边有点像青蛙的生物，炖汤喝，我感觉奶水也会蛮多的

💦5、红糖酒酿蛋去超市买酒酿，然后每次加一点开水，在锅里烧开后，加入一小块红糖熬化，然后打入蛋花就可以了

这个我觉得是奇效，我来乳腺炎，奶水变少，只要吃这个，坚持吃3天，马上就变正常了

💦6、豆浆豆奶我每次喝这两样奶也会变多

哈哈，就先扯到这里啦，有些东西也没说很清楚，姐妹们如果有需要可以找我聊哟

🌞✌😝希望我们大家的宝贝，都能健康快乐的长大

😘🙏🙏接下来发些啥呢，容我想想哈……我的母乳喂养心得母乳存储用什么母乳必备喂养用具母乳时代宝宝周岁照我家宝宝超搞笑